Z tego co pamietam, to jesli juz robie, to hantel idzie az do brzucha - ale raczej nie robie takich kosmetycznych cwiczen jako dedykowany trening na klatke - wole ciezkie wyciskania sztanga lub hantlami. Teraz to nawet nie mialbym czym robic za bardzo, hantle koncza mi sie na 40kg w nowym klubie.
[...] Spacering-rowerowy i to nie jakieś tam "pitu-pitu" czyli 20km jak to u kolegi z lubuskiego %-) tylko rozsądna trasa :-D--- 51km :-)) Rozumiem, że szykujesz mi etat w Borowie:-?{{:-( Nie tak prędko:-{ Właśnie przesłano mi zdjęcie tego czegoś na czym się poruszasz a raczej co Ciebie wozi:-))%-) /SFD/2019/6/18/ff50cb3ed83d46569d5b1d45ff8297e9.jpg
Otrzymałem wycenę naprawy roweru Po wycenie naprawy Twojego roweru zastanawiam się na czym ja jeżdżę:-?}:-( Mistrzu-Giaurnemo --wycena naprawy wyszła sporo droższa niż zakup tego roweru przeze mnie w maju 2017r |-)
Wieczorne używanie trenażera się odbyło,z nabytku podłączony pulsometr :-D 1-wsza trasa jak dla mnie dosyć trudna sporo podjazdów 5-7% ,to było na czym się spocić |-) TRASA --Saariselkä - Sodankylä--12,9km max zjazd-9,11% max podjazd7,46% podjazd łącznie183,1m zjazd łącznie 205,4m. Mój czas przejazdu 54:18min --tętno -127 2-ga trasa Descenso [...]
[...] ... nie wiem jak ta maszyna sie nazywa ale po 5 minutach byłem styrany ... nie mogłem sie ruszać ... nogi miałem twarde jak skała jak był płyną znowu cupera na basenie ... juz wiem na czym ja jutro HIIT będę robić bez kitu najlepsze aeroby obok biegania jakie w życiu miałem. damixxx weź sie kiedyś ze mną przejedz na siłke 1 raz jest za free.
[...] 9.09.2016 Bieganie Po lasku, gorąco, cięzko (@), po ostatniej wichurze sporo poprzewracanych drzew, więc trochę podskoków w bonusie. Zaliczyłam glebę i nie wiem na czym %-) /SFD/2016/9/9/38aa6a777c36477999e0c50c0420b2f4.jpg MISKA: -jajecznica na maśle klar, cebula, pomidor, chleb bg -lody: mrożony banan, mrożone maliny, whey, chia -ryż [...]
No ze tak :) Dzis wyniki odebrałem,test zaliczony pozytywnie :)Własnie,panowie co teraz?Ta ankieta tak? na czym to polega? Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-10-05 11:31:50
[...] i skaryfikatorem. Zauważyleś, że uszkodzone było łożysko toczne baryłkowe wachliwe w mimośrodzie oraz brakowało połączeń gwintowych ze śrubą pasowaną o trzpieniu stożkowym. Chcesz zgłosic jego reklamację. Napisz na czym polega problem oraz gdzie i kiedy nabyłes urządzenie i zaproponuj rozwiązanie problemu. Podpisz sie jako XYZ. oraz witam
[...] było łożysko toczne baryłkowe wachliwe w mimośrodzie oraz brakowało połączeń gwintowych ze śrubą pasowaną o trzpieniu stożkowym. Chcesz zgłosic jego reklamację. Napisz na czym polega problem oraz gdzie i kiedy nabyłes urządzenie i zaproponuj rozwiązanie problemu. Podpisz sie jako XYZ. Nu to luzik bo jutro bede podwyzszal wynik z anglika
[...] te spiecia na laweczce wskosnej?? tylko ze bym wtedy dal na najnizszy stopien,i jak tak to te obciazenia to maja byc zwykle hantle albo obciazniki do nich ?? Tez niewiem na czym polegaja te sklony allacha czy jakos tak nigdy o tym nie slyszalem ,prosze o wytlumaczenie tego jak to cwiczenie sie wykonuje . Z góry wielkie dzieki [...]
Ano glupi, nie da sie rozciagnac. Wyglada na to, ze bedac juz po drugiej stronie barykady - dzieci-rodzice, mam rozwiniety specjalny zmysl. Nie bede doradzac na co powinienes sie zdecydowac, bo bede gledzic Ale i tak nie da sie kilku srok za ogon lapac, skoncentruj sie na tym w czym chcesz byc dobry
[...] każda partia 1x week ale na max intensyuwnosci i do maxymalnego zaj**ania. domsy na plecach miałem zawsze i na prostownikach najgorsze bo MC dodałem do swojego planu o czym Laura zresztą pisałą wcześniej :-D. Nogi mialem w miare lekko robić z naciskiem na dwójki ale wyszło tak że robiłem je do zaj**ania %-) niby godzine mialem na trening [...]
[...] linek wyciągu / Buterfly 3 serie x 10/15p W tym ćwiczeniu liczy się już tylko maksymalne napompowanie krwią klatki piersiowej, przy każdym powtórzeniu mocno spinam klatke po czym dobrze rozciągam z fazie ekscentrycznej tego ćwiczenia. 5.Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3 serie z podwójnie zmniejszanym ciężarem Jako, że barki są jedną z moich [...]
[...] ci gratuluję. Ja szanuje Bruce Lee za rozpropagowanie SW - sam kiedyś zafascynowany filmami z nim zaczolem wiczy sztuki walki by wymiata tak jak on. kiedy przekonalem się na czym polega prawdziwe kung fu to moge się z tego dziecinnego myslenia śmiac. Z Bruca byl taki kungfuteka jak ze mnie kosmonałta przy czym nie mówie że nie potrafił sie bic [...]
[...] rozp*****la mnie jak ktos podbija i mowi mi... "aa na tym zarciu to masy nie zrobisz, na tym nie urosniesz, ty chcesz na tym urosnac ? no co ty..." i wtedy mowie to k***a na czym ja rosne ? z powietrza sie pompuje ? stoi przed nim permanentny dowod (czyli ja, wszyscy mysla ze biore sterydy, wiec mysle ze rezultaty mam bardzo dobre) ze na tym da [...]
futrzaczko na pewno oczyszczanie pomoze w dalszej walce, choc moim zdaniem to juz nie ma co poprawiac. A mozesz powiedziec pokrotce na czym polegalo Twoje oczyszczanie nerek, bo chyba nie na piciu piva ;-) jak to moj chlop twierdzi. trening wczorajszy -10 min orbi -trening nog a1 przysiad 6x 25kg 6x 27,5kg 6x 30kg 6x 32,5kg 6x 35kg 6x 40kg [...]
[...] oraz dwie kromki ciemnego chleba. Chyba będę musiał zrezygnować z takiej diety i sprobować innej. Buby, Obliques, Koluszek i inni we wszechświecie możecie mi napisać na czym wam udało się schudnąć? Chciałem pierwotnie zrobić dietę według http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i chyba postaram się wrócić do tej [...]
[...] : makaron(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek ryż(50g) karczek pieczony(150g) orzechy(50g) + 2 capsy TS V posiłek twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) Aero na basenie ok. 4,5km w 1,5H Tętno ok. 120( trening techniczny więc bez szybkościówek i nie było na czym tętna nabić) Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-01-28 20:01:04
[...] na szczęście przejściowych. Generalnie kombucha jawi się jako cudowny lek na wszystko. O kwasie chlebowym wbrew pozorom jest mało informacji. Też chciałabym wiedzieć, na czym polega różnica w przemianie cukru w kwasie i kombuchy, dlaczego kwas nie do końca jest dla nas korzystny :-?. Chanula - Widziałam takie zdjęcie: wielka plastikowa [...]
[...] i wsłuchać się trochę w swój organizm, Natchnęło mnie po przeczytaniu wypowiedzi mądrzejszych, że rzucanie się na słodycze świadczy o niedociągnięciach w diecie, albo w czymś jeszcze innym. Faktycznie okazało się, że higiena psychiczna to podstawa :) I że jako grucha jestem stworzona do wysokich węgli. Jak zaczynam je ograniczać, to kończy [...]
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
